ダイエットレシピ

ダイエットレシピでは、様々なダイエットのやり方や効果、口コミ、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々をサポートします。

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ダイエットを必要とする生活習慣病とは?【肥満が原因でなりやすい9の症状を紹介】

ダイエットを必要とする生活習慣病とは?【肥満が原因でなりやすい9の症状を紹介】

ダイエットで病気の前兆を改善! 生活習慣病による体の不調の原因は、食生活にあります。肥満からくる病気やお肌の老化、また精神的イライラなど、すべては『食』次第です。この『食』は、ダイエットを意識した『食』が健康維持には最も効果的と考えられます。 Sponsored Link 何かと忙しい現代ですから、ファストフードやイン...
肝機能不調を整える食事がダイエットにも効果的!

肝機能不調を整える食事がダイエットにも効果的!

ダイエットを意識した食生活が肝機能の低下を防ぐ! ダイエットを必要とする肥満体で飲酒量の多い人は、要注意です。このような人は見た目、健康そうでも肝機能の低下が疑われます。 太って、酒量の多い人は得てして、人づきあいが良く、飲酒の機会が多いようです。いろいろと日頃の付き合いで、飲食の改善は難しいとは思いますが、当サイトを...
動脈硬化を防止する為にはダイエットを考えた食事と生活習慣が大事!

動脈硬化を防止する為にはダイエットを考えた食事と生活習慣が大事!

ダイエットは痩せるだけが目的ではない!動脈硬化を防ぐ生活習慣とは? ダイエットは単に痩せて奇麗になるためだけではありません。食事制限や運動でダイエットすることで、動脈硬化などの生活習慣病を防止することができます。 「よく食べ、よく飲む人」は、日頃の付き合い等で、なかなか飲食の改善は難しいとは思いますが、当サイトを一読い...
ダイエットは骨密度を低下させない食事が大事!

ダイエットは骨密度を低下させない食事が大事!

過度のダイエットは骨に欠かせないカルシウム不足に注意! ダイエットは食事制限がつきものですが、栄養のバランスが悪いと骨密度が低下し転倒や骨折の原因になります。 特に、骨に重要なカルシウムの不足が続けば骨がスカスカになり、骨粗しょう症を招くことになります。また、体がだるくなったり、イライラなどの症状も起こります。 しっか...
ダイエットは筋肉を減らさない食事と運動が重要!

ダイエットは筋肉を減らさない食事と運動が重要!

ダイエットで筋肉量の低下を招いてはならない! 20歳代の若い時の肥満は、食事制限と運動などのダイエットで解消できることが多いのですが、30歳を過ぎてくるとそうはいきません。 老化が始まると、体は取り込んだエネルギーを使いきれなくなります。つまり、「中年太り」は普通のダイエットだけでは、なかなか痩せられないのです。 さら...
ダイエットを考えた食事が認知症を予防する!

ダイエットを考えた食事が認知症を予防する!

ダイエットで生活習慣病を改善すると認知症が予防できる! ダイエットしなければと思う人は多いようですが、思うだけでは健康を維持することは出来ません。 肥満に多い、※生活習慣病の人は認知症の発症リスクが高くなるといわれています。特に高血圧や糖尿病は、血管にさまざまな悪影響を及ぼし脳障害の危険が高まります。 生活習慣病の疑い...
ダイエットは肥満を抑制する食材や食べ方が重要!

ダイエットは肥満を抑制する食材や食べ方が重要!

ダイエットは肥満を抑制させる食材や食べ方とチョットした運動がポイント! 肥満は生活習慣病をはじめとして、数多くの疾患の危険因子となっています。先進諸国では病気の主要原因が肥満によるものとなっており、特に血管にさまざまな悪影響を及ぼします。 ダイエットされた健康な体を手に入れるためにも、肥満の原因を知り、改善策を講じるこ...
脂質異常症はダイエットを考えた食事で軽減!

脂質異常症はダイエットを考えた食事で軽減!

肥満が原因の脂質異常症を軽減させるには食材や食べ方が重要! 脂質異常症は以前、高脂血症と呼ばれていました。あまり自覚症状がないので、ある日突然の悪化に要注意です。 脂質異常症になる原因を知り、改善策を講じることで、ダイエットされた健康な体になることができます。チョット気になる方は一読いただき、少しでも参考になれば幸いで...
ダイエットの為の食事が高血圧を改善!

ダイエットの為の食事が高血圧を改善!

肥満が原因の高い血圧を下げるには食材や食べ方が重要! ダイエットのために、いろいろな食材を考えると思いますが、血圧が高いようであれば、それなりの食材を検討しなければなりません。 血圧が高いと、常に血管に負担がかかるため、血管にさまざまな悪影響を及ぼします。血圧の値が高い原因を知り、改善策を講じることで、ダイエットされた...
高血糖値はダイエットと食事で改善!

高血糖値はダイエットと食事で改善!

肥満が原因の高い血糖値を下げるには食材や食べ方が重要! 血糖値が高いと、糖尿病リスクが高まり、血管にもさまざまな悪影響を及ぼします。血糖値が高い原因を知り、改善策を講じることで、ダイエットされた健康な体になることができます。チョット気になる方は一読いただき、少しでも参考になれば幸いです。 【高血糖が原因でなりやすい病気...
高いコレステロール値はダイエットと食事で改善!

高いコレステロール値はダイエットと食事で改善!

肥満が原因の高いコレステロール値を下げるには食材や食べ方が重要! ダイエットしなければ、と思う人は多いでしょうが、健康の目安の一つになっているコレステロールには注意しなければなりません。 コレステロールの値が高い原因を知り、改善策を講じることで、ダイエットされた健康な体になることができます。チョット気になる方は一読いた...
ダイエットは2週間で3㎏減を目標に!【運動によるカロリー消費で効果的に痩せる】

ダイエットは2週間で3㎏減を目標に!【運動によるカロリー消費で効果的に痩せる】

2週間のダイエット期間があれば-3㎏は必ず痩せる! ダイエットは、無理せず無茶せず、体調を見ながら時間をかけて少しずつ行うもの。 理想は1ヶ月に1kg減。これを1年続けて10kgほど体重を落とすのが、最も体に負担がなくリバウンドもしにくい痩せ方と言われています。 しかし、今すぐ痩せたいというのが心情です。 「年末年始に...
ダイエット中はお酒の種類と飲み方に注意!【太らない『おつまみ』の選び方】

ダイエット中はお酒の種類と飲み方に注意!【太らない『おつまみ』の選び方】

太りにくいお酒の種類や飲み方と『おつまみ』を紹介! 「お酒が大好きだからダイエットは無理!」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。 また、せっかくダイエットをしても、お酒を飲む機会が増える年末年始など、結局は元通りに戻ってしまいそう・・。 このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかも知れませんね。 確かに...
1週間のダイエットで-5㎏痩せる効果的な食事や運動方法は?

1週間のダイエットで-5㎏痩せる効果的な食事や運動方法は?

1週間の脂肪燃焼スープレシピとお腹痩せの筋トレやストレッチを紹介! 世の中には、様々なダイエット方法がありますが、どれも間違いではありません。ただ、実行できるかどうかです。 最近は、「ダイエットは無理なく、時間を掛けて少しずつ行う」のがよいと言われ、極端な食事制限やハードな運動などは行わない傾向の方が増えています。 し...
バナナはダイエット食に最適!【痩せる効果や食べ方と口コミを紹介】

バナナはダイエット食に最適!【痩せる効果や食べ方と口コミを紹介】

バナナの栄養やダイエット方法と保存方法など美味しい食べ方を紹介! バナナダイエットは、2008年にみのもんたさんが司会をしていた「おもいっきりテレビ」で紹介されて人気となったダイエット方法です。 当時はダイエット方法が放送された翌日から、スーパーなどでバナナが消えてしまうほど大ブームを巻き起こしましたが、あれから10年...
腰回りをダイエットする方法【お腹や背中についた贅肉を落とす食事と運動】

腰回りをダイエットする方法【お腹や背中についた贅肉を落とす食事と運動】

ダイエットで落ちづらい腰回りの贅肉を効果的に落とす方法! 腰回りに贅肉がつくのは、アッという間です。 特別な日やデートの時などに、お気に入りのスカートを着ようと思ったら腰回りがきつくて入らない・・。こんな経験はありませんか? 普段から体重計に乗って体重の管理はしていたはずなのに、どうして腰回りだけこんなにポッチャリして...
水泳ダイエットが成功する効果的な方法【週何回?時間は?消費カロリーは?】

水泳ダイエットが成功する効果的な方法【週何回?時間は?消費カロリーは?】

水泳ダイエットは筋トレ効果もあり美しく痩せられる! 海やプールで泳ぐと、結構夢中になって気が付いたら時間が経っていた・・ということも少なくありませんよね。それに、泳ぐととてもお腹が減りませんか? 水泳のオリンピック選手などは、泳ぐ練習とともに食事もすごい量を食べるとよく聞きますが、泳ぐと大量のカロリーが消費されるためそ...
筋トレがダイエットを成功させる!【女性が美しく瘦せるための簡単な運動】

筋トレがダイエットを成功させる!【女性が美しく瘦せるための簡単な運動】

基礎代謝を上げて『太りにくく痩せやすい』体にする女性のための筋トレメニューを紹介! 女性でもダイエットで体をグッと引き締めたいなら筋トレです。 通常、筋トレというと、鍛えられた盛り上がりのある筋肉を想像しますが、ここで紹介する筋トレは、主にインナーマッスルや体幹を重点的に鍛える筋トレです。 ですから、見た目に筋肉がつく...
ダイエットを確実にするには筋トレが欠かせない!【太りにくく痩せやすくするには筋肉が重要】

ダイエットを確実にするには筋トレが欠かせない!【太りにくく痩せやすくするには筋肉が重要】

筋肉量の低下が肥満を招く!筋トレと有酸素運動で痩せ体質に改善する方法とは? ダイエットは筋トレを取り入れて筋肉量を減らさないことが大事です。しかし、30歳を超えた頃から筋肉量は減り、脂肪のつきやすい体に変わり肥満を招きやすくなります。 筋肉量低下による肥満はさまざまな病気を引き起こします。そのため、『体重は落としても筋...
下半身が痩せるためのダイエットとは?太る原因は股関節と筋肉にあり!

下半身が痩せるためのダイエットとは?太る原因は股関節と筋肉にあり!

下半身がおデブの人必見!痩せるストレッチやセルライトの除去方法を紹介! お尻や太もも、ふくらはぎなどの下半身が太く気になる部分のダイエットは、苦労している人も多いことでしょう。 ダイエットの定番は食事制限やジョギングなどの運動ですが、なかなか長続きしないうえに、下半身は一度贅肉がつくと、なかなか痩せにくく諦めがちです。...
ダイエットの為の食事は脂肪燃焼スープが効果的!

ダイエットの為の食事は脂肪燃焼スープが効果的!

脂肪燃焼スープダイエットのやり方と1週間実践メニュー! ダイエットとなると、辛い食事制限や運動がつきものです。しかし、食事制限や運動をしても、なかなか痩せられないとういうのが実情です。 痩せられないダイエットの原因は何か、本当に効果のあるダイエット食事とはどのようなものなのか、また「美味しいものを食べたい」「運動は苦手...
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