ダイエットレシピ

ダイエットレシピでは、様々なダイエットのやり方や効果、口コミ、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々をサポートします。

2017/11

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人参(にんじん)はダイエットを健康的にサポートするβ-カロテン断然トップ野菜!

人参(にんじん)はダイエットを健康的にサポートするβ-カロテン断然トップ野菜!

ダイエットに効果的な人参の栄養とレシピを紹介! 人参のもつ栄養の特徴は、なんといってもβ-カロテンです。 人参は野菜の中でもβ-カロテンの含有量はズバ抜けています。例えば、ほうれん草やかぼちゃのβ-カロテンの含有量が約4000㎍(100gあたり)なのに対し、人参のβ-カロテンの含有量は倍以上の約8600㎍(100gあた...
40代からのダイエット方法【運動・食事・睡眠で肥満を解消】

40代からのダイエット方法【運動・食事・睡眠で肥満を解消】

40代・中高年のダイエットは、太らない体づくりが重要! 40代からの太らない体づくりのポイントは、3つあります。それは、「老廃物をきちんと排出すること」「栄養のバランスを整えること」「若返りホルモンの分泌を促すこと」です。 これらのポイントが うまく働くためには、生活習慣に以下のような「チョットしたコツ」を取り入れるこ...
アミノ酸のダイエット効果と摂取方法!

アミノ酸のダイエット効果と摂取方法!

アミノ酸の何がダイエットに働くか? そもそも「アミノ酸」とは、何か? 何となく体に必要な栄養ということは分かりますが、重要なのは、アミノ酸の種類と働きです。 アミノ酸というと、それ自体が1つの栄養素のように思われますが、身体に必要なアミノ酸は、数十種あり、それぞれに役割を持って、体の中で働いています。 ですから、サプリ...
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