ダイエットレシピ

ダイエットレシピでは、様々なダイエットのやり方や効果、口コミ、レシピなどの情報を提供し、痩せたい方々をサポートします。

2016/11

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ダイエット中はお酒の種類と飲み方に注意!【太らない『おつまみ』の選び方】

ダイエット中はお酒の種類と飲み方に注意!【太らない『おつまみ』の選び方】

太りにくいお酒の種類や飲み方と『おつまみ』を紹介! 「お酒が大好きだからダイエットは無理!」そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか。 また、せっかくダイエットをしても、お酒を飲む機会が増える年末年始など、結局は元通りに戻ってしまいそう・・。 このような悩みを抱えている方もいらっしゃるかも知れませんね。 Spo...
1週間のダイエットで-5㎏痩せる効果的な食事や運動方法は?

1週間のダイエットで-5㎏痩せる効果的な食事や運動方法は?

1週間の脂肪燃焼スープレシピとお腹痩せの筋トレやストレッチを紹介! 世の中には、様々なダイエット方法がありますが、どれも間違いではありません。ただ、実行できるかどうかです。 最近は、「ダイエットは無理なく、時間を掛けて少しずつ行う」のがよいと言われ、極端な食事制限やハードな運動などは行わない傾向の方が増えています。 し...
バナナはダイエット食に最適!【痩せる効果や食べ方と口コミを紹介】

バナナはダイエット食に最適!【痩せる効果や食べ方と口コミを紹介】

バナナの栄養やダイエット方法と保存方法など美味しい食べ方を紹介! バナナダイエットは、2008年にみのもんたさんが司会をしていた「おもいっきりテレビ」で紹介されて人気となったダイエット方法です。 当時はダイエット方法が放送された翌日から、スーパーなどでバナナが消えてしまうほど大ブームを巻き起こしましたが、あれから10年...
腰回りをダイエットする方法【お腹や背中についた贅肉を落とす食事と運動】

腰回りをダイエットする方法【お腹や背中についた贅肉を落とす食事と運動】

ダイエットで落ちづらい腰回りの贅肉を効果的に落とす方法! 腰回りに贅肉がつくのは、アッという間です。 特別な日やデートの時などに、お気に入りのスカートを着ようと思ったら腰回りがきつくて入らない・・。こんな経験はありませんか? 普段から体重計に乗って体重の管理はしていたはずなのに、どうして腰回りだけこんなにポッチャリして...
水泳ダイエットが成功する効果的な方法【週何回?時間は?消費カロリーは?】

水泳ダイエットが成功する効果的な方法【週何回?時間は?消費カロリーは?】

水泳ダイエットは筋トレ効果もあり美しく痩せられる! 海やプールで泳ぐと、結構夢中になって気が付いたら時間が経っていた・・ということも少なくありませんよね。それに、泳ぐととてもお腹が減りませんか? 水泳のオリンピック選手などは、泳ぐ練習とともに食事もすごい量を食べるとよく聞きますが、泳ぐと大量のカロリーが消費されるためそ...
筋トレがダイエットを成功させる!【女性が美しく瘦せるための簡単な運動】

筋トレがダイエットを成功させる!【女性が美しく瘦せるための簡単な運動】

基礎代謝を上げて『太りにくく痩せやすい』体にする女性のための筋トレメニューを紹介! 女性でもダイエットで体をグッと引き締めたいなら筋トレです。 通常、筋トレというと、鍛えられた盛り上がりのある筋肉を想像しますが、ここで紹介する筋トレは、主にインナーマッスルや体幹を重点的に鍛える筋トレです。 ですから、見た目に筋肉がつく...
ダイエットを確実にするには筋トレが欠かせない!【太りにくく痩せやすくするには筋肉が重要】

ダイエットを確実にするには筋トレが欠かせない!【太りにくく痩せやすくするには筋肉が重要】

筋肉量の低下が肥満を招く!筋トレと有酸素運動で痩せ体質に改善する方法とは? ダイエットは筋トレを取り入れて筋肉量を減らさないことが大事です。しかし、30歳を超えた頃から筋肉量は減り、脂肪のつきやすい体に変わり肥満を招きやすくなります。 筋肉量低下による肥満はさまざまな病気を引き起こします。そのため、『体重は落としても筋...
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