ダイエットレシピ

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ダイエットは骨密度を低下させない食事が大事!

ダイエットは骨密度を低下させない食事が大事!

過度のダイエットは骨に欠かせないカルシウム不足に注意! ダイエットは食事制限がつきものですが、栄養のバランスが悪いと骨密度が低下し転倒や骨折の原因になります。 特に、骨に重要なカルシウムの不足が続けば骨がスカスカになり、骨粗しょう症を招くことになります。また、体がだるくなったり、イライラなどの症状も起こります。 しっか...
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