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ダイエットはMCTオイルを取り入れた糖質制限が効果的!

ダイエットはMCTオイルを取り入れた糖質制限が効果的!

MCTオイルがダイエットに効果的な理由 MCTオイルは、糖質制限ダイエットと組み合わせると非常に効果的と言われ、ダイエットオイル食品として注目されています。 この、MCTオイルが、なぜダイエットに効果的なのか?また、日常生活への取入れ方や注意点などを調べてみました。 一読いただき、ダイエットの参考になれば幸いです。 S...
ダッシュダイエットの実践効果と注意点!【高血圧は痩せて改善】

ダッシュダイエットの実践効果と注意点!【高血圧は痩せて改善】

高血圧を改善する料理とは? 読んで字のごとく「猛ダッシュしてダイエット」、ということではありません。ただ、名前が「ダッシュ」だなんて面白いですよね。 いかにも速攻でダイエットできそうな、この名前が気になって、いろいろ調べてみました。 ダイエットの参考に一読いただければ幸いです。 ダッシュダイエットとは? ダッシュダイエ...
100gダイエットの実践効果と注意点!【糖質制限が痩せる基本】

100gダイエットの実践効果と注意点!【糖質制限が痩せる基本】

100gダイエットは徹底した食事管理が重要! 100gダイエットは、大してお腹が空いてもいないのに、何かを口にすることが癖になっている人や無意識のうちにお菓子を食べている人には、効果的なダイエット法です。 また、太る原因の一つに、ダラダラ食いがありますが、食事の時間や量をしっかり管理することで、かなりのダイエット効果は...
ダイエットに効果的な50歳からの太らない食事と食べ方

ダイエットに効果的な50歳からの太らない食事と食べ方

ダイエットを考えた食事で病気の前兆を改善! 人生、半世紀も経過すると、健康的な体型維持が難しくなります。特に、太り過ぎは、生活習慣病を招きやすく注意が必要です。 しかしながら、痩せるための急な運動は年齢からしても危険な上に、長続きしないものです。となると、ダイエットを意識した『食』が健康維持には最も効果的と考えられます...
体内時計を基にした12時間ダイエットはお薦め!

体内時計を基にした12時間ダイエットはお薦め!

ダイエットは食べても太らない時間帯、体内時計を知ることから! ダイエットがなかなか思うようにいかない原因の一つに、体内時計を無視した食事が考えられます。 人間は体内時計をもっていて、活動すべき時間帯や眠るべき時間帯が決められています。ですから、当然「食べるべき時間帯」と「食べてはいけない時間帯」も存在すると考えらえます...
【中高生・女子】10代のダイエットは食べて美しくなるが基本

【中高生・女子】10代のダイエットは食べて美しくなるが基本

12~17歳・女性のダイエットはカルシウムの摂取を心がけ痩せすぎに注意! 中高生は育ち盛りです。もし運動部に所属しているのなら、極端な食事制限を考えてはいけません。もちろん体重制限のあるスポーツは別ですが、基本的に、食べて、寝て、学んで、少しだけオシャレに気を遣い、恋に悩みながら、育つのが理想です。 ただ、食欲旺盛で、...
【中高生・男子】10代のダイエットは食べて痩せるが基本

【中高生・男子】10代のダイエットは食べて痩せるが基本

12~17歳・男性のダイエットは生活習慣が大事! 中高生は育ち盛りです。もし運動部に所属しているのならダイエットなんて考えてはいけません。もちろん体重制限のあるスポーツは別ですが、基本的に、食べて、寝て、学んで、チョットだけ恋に悩みながら、育つのが理想です。 ただ、食欲旺盛で運動部に属さない人は、太りがちです。それでも...
不規則な食生活は8時間ダイエットがおすすめ!

不規則な食生活は8時間ダイエットがおすすめ!

食事制限や運動なんてやっていられない人におすすめのダイエット法! 8時間ダイエットは、これまでの常識を覆すようなダイエット方法ですが、効果はあるようです。これまでテレビ番組等で紹介され、このダイエットを試した被験者にダイエット効果が確認されています。 ダイエットとなると、あらゆる制限が要求されますが、「仕事が忙しくて夕...
質の良い眠睡はダイエットにつながる!『しっかり寝る人ほど太らない』

質の良い眠睡はダイエットにつながる!『しっかり寝る人ほど太らない』

睡眠不足はホルモンバランスが乱れて、太る体をつくる! 睡眠は体を休めるだけのものでなく、様々なホルモンの分泌を正常に保つ上でも非常に重要です。 睡眠不足、眠りが浅いなど、眠りの質が悪くなると、ホルモンバランスが崩れ、肥満と深い関りを持つホルモンの分泌も、正常に保つことができなくなります。また、睡眠は生活パターンの基本で...
ダイエットは太りにくい食材に「置き換え」するか「かさ増し」が効果的!

ダイエットは太りにくい食材に「置き換え」するか「かさ増し」が効果的!

主食と主菜をヘルシーにする「置き換え」「かさ増し」レシピを紹介! 腹八分目がいいことは、誰もが知っていることですが、それができたらダイエットは苦労しない。特に、夕食は、1日の中でもリラックスした時間だけに、好きなものを好きなだけ食べたいですよね。 この、お腹いっぱい食べる欲求を満たしながら、ダイエットするためには、太る...
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